立夏来了，我们将迎来漫长的暑热天！立夏是进入夏季的第一个节气，自然界的四时变化与人体的脏腑功能活动是相关联的。中医认为，由于暑为夏季主气，由火热所化，暑热易引起出汗过多，致损伤津液，从而出现口渴喜饮，小便黄、少等情况；暑多挟湿，还会引起四肢疲倦、胸腹胀闷、大便黏滞不爽等症状。岭南地区独有的夏季湿热让人容易身心不适、上火烦躁。这时节如何养生防暑防湿？东南大学附属中大医院中医内科侯茜主治医师提醒，立夏正逢春夏交接之际，此时养生应顺应四时的变化，重点是养“心”，以平和过渡到夏季，故在夏季要特别注意保持心境平静。每年此时，很多人都喜欢喝凉茶消暑。广东凉茶是国家非遗项目，味甘苦性温和，因应四季有很多种类。不过，营养师指出，随着生活与工作模式的改变，夏天再热、室外温度再高，都市人大多早出晚归，白天整日在凉爽的空调房里工作，晚上回到家也是“冷气”伺候，在空调的帮助下夜夜安睡。人们体内没有以往那种暑气，纯中草药熬制的凉茶正是“药性寒凉”已不再适宜大部分都市人，相反，可能积聚了不少寒气，稍有不慎，反而容易受凉感冒。一般来说，儿童、老年人、月经期和产褥期妇女、脾胃虚弱及阳虚的人不适合饮用凉茶。即使体质改变，内火少了，但夏天酷暑难耐，该喝什么养生呢？不喝中草药熬制的凉茶，可以改喝“本草茶饮——润生茶”。润生茶是依据中医的“君臣佐使”组方原则，它由淡竹叶、黄山贡菊、金银花、罗汉果花、决明子、覆盆子6种药食同源本草植物和普洱茶做茶底配制而成，味甘、甜、醇、性平，可祛暑疏风、清热生津、辟秽醒脾、利湿消滞。夏天上蒸下煮之际，爱喝茶的人都会冲泡上一壶润生茶，用于消暑解困，适合人们日常长期饮用，无禁忌，老少皆宜！另外，那些夏天仍然在室外作业，或者在外奔波忙碌的人们，也不妨带上一壶冲泡好发润生茶，随时降降身体的暑气确实是不错的。免责声明：本文部分图文、音频和视频等来源网络收集,版权归原作者所有。如有侵权,请联系删除。一家集研发、生产、加工、销售于一体的综合型企业< 莲花山润生堂 >始于1860年，只为一杯本草茶招商热线：400-189-8955